Пользовательский поиск

Помолодеем за месяц. Комплекс упражнений

Автор: По материалам сайта Для милых дам!

Добавлено: 2009-11-25

Помолодеем за месяц. Комплекс упражнений

Этот комплекс физических упражнений направлен на укрепление мышц лица. Делать его надо в течение месяца по 2-3 раза в день.

1. Против морщин на лбу.Обеими ладонями прижать кожу лба у корневой части волос, опустить глаза, держать их закрытыми 6-10 секунд, вращая глазами и не поднимая век.

2. Чтобы не опускались брови. Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко поднять брови и так держать 6-10 секунд.

3. Против дряблости верхних век. Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабьтесь и улыбнитесь.

4. Упражнение для укрепления щек. Уголки рта раздвигать с силой в правую и левую стороны, затем кверху в течение 6 секунд. При этом мышцы щек должны быть расслаблены. Упражнение повторить 2-3 раза.

5. Для натяжения кожи на щеках. На расстоянии 2 см от ушей ребрами ладоней прижать кожу. Надуть щеки, вытянуть губы вперед в виде трубочки в течение 6 секунд. Потом можно расслабиться.

6. Для укрепления мышц вокруг рта. Дуть, как бы задувая свечи. С силой выдувать воздух в течение 6 секунд. Расслабиться, потом открыть рот, губы можно растянуть над зубами. Расслабьтеcь и улыбнитесь.

7. Для предупреждения двойного подбородка. Сесть удобно на стуле, держась прямо. Мышцы подбородка держать в напряжении, так же как и язык. Медленно в течение 6 секунд наклонить назад голову, затем сделать наклон вперед,при этом расслабиться.

Экспресс-зарядка для лица. Ее можно делать где угодно, хоть в лифте, главное – чтобы вас никто не видел.

Глаза. Сильно зажмурили глаза на 5 секунд – сильно распахнули, посмотрев по сторонам. Повторить 5 раз.

Нос. Сильно наморщили нос на 5 секунд – расслабили. Повторить 5 раз.

Щеки. Надули щеки и перекатываем воздух из одной щеки в другую. Выпускаем воздух через угол рта. Снова надули. Похлопали по щекам. Повторить 5 раз.

Губы. Вытяните их трубочкой вперед - сильно, как только можете, потом заверните в рот – тоже сильно. В обеих положениях задержитесь на 5 секунд. Повторить 5 раз.

С помадой на губах проделывать этот номер не рекомендуется.

Также по теме:

Из Золушки в принцессу - за 30 дней!

Как правильно наносить маски

Красота в три счета

Просмотров: 3228

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: