Пользовательский поиск

Советы бывалых путешественников

Автор: По материалам сайта Интернет-аптека

Добавлено: 2010-06-10

Советы бывалых путешественников

Туристов, оказавшихся в чужой стране, обычно одолевает желание отведать блюда экзотической кухни. Это одна из основных причин расстройства пищеварения.

Непривычная острая или жирная пища может спровоцировать ощущение дискомфорта и тяжести желудка.

Поэтому в первые дни пребывания придерживайтесь такого правила: необычные блюда не должны составлять более четверти пищевого рациона. Воспользуйтесь ферментными препаратами для улучшения пищеварения.

Находясь в странах с жарким климатом, старайтесь употреблять больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. В дневное время обязателен головной убор и солнцезащитные очки.

Помните, что людям, например, с повышенным давлением может стать плохо на сильной жаре. Вообще, период адаптации и акклиматизации в стране с другим климатом занимает от одного дня до недели.

Отдыхая в странах Африки, Азии, Ближнего и Среднего Востока, пользуйтесь водой в пластиковых бутылках, в том числе для чистки зубов и умывания. Это поможет избежать проблем с кишечником.

Большинство людей стремятся провести долгожданный отпуск на море. Но пляжный отдых тоже может быть разным. Если европейские, азиатские и американские курорты довольно либеральны, то, отправляясь в арабские страны, нужно стараться придерживаться местных культурных традиций, особенно если вы намереваетесь покинуть гостиничный комплекс. Открытый живот, распущенные волосы, декольте и мини за пределами гостиницы - табу, показываться в таком виде в общественных местах, особенно вблизи религиозных ценностей, не рекомендуется, так как своим видом вы можете привлечь излишнее внимание и вызвать неприятную ситуацию.

Чтобы не провоцировать местных жителей, лучше всего остановить свой выбор на свободных футболках, легких хлопковых и льняных туниках, длинных брюках и юбках. Не обязательно облачаться в бесформенные балахоны, можно выглядеть модно и элегантно в жаркую погоду и с минимальным обнажением тела. Между прочим, длинные одежды в арабских странах вызваны не только культурными традициями, но и чисто житейскими соображениями - они защищают от палящего солнца. Легкие натуральные ткани пропускают воздух и не стесняют движений. Светлые цвета (белый, светло-голубой, лимонный, бежевый и пр.) не только удачно оттеняют загар, но и отражают солнечные лучи.

Если вы планируете экскурсии и пешие прогулки, приготовьте удобную обувь (лучше не новую, чтобы не появились мозоли и натертости). Обувь должна быть закрытой, - чтобы стопа была зафиксированной (шлепанцы в этом плане не подойдут).

Не рискуйте понапрасну, - чтобы избежать воспаления и боли в мышцах, вывихох, ушибов и растяжений. Старайтесь не поднимать тяжести, злоупотреблять активными видами отдыха и уж тем более впервые пробовать себя в экстриме. При спортивных нагрузках неплохо бы перебинтовать суставы, - если это ваше "слабое место".

Каждый прекрасно знает обо всех своих «болячках». Так что позаботьтесь о том, чтобы во время отдыха они вас не беспокоили.

Если у Вас есть хронические заболевания, обязательно нужно не забыть захватить лекарства на случай их обострения, что при перемене климата, увы, не редкость.

Перед приемом любого лекарства надо обязательно изучить листок-вкладыш и принять к сведению информацию о дозировке, противопоказаниях и побочных эффектах.

Отдыхайте с умом и отличным настроением!

Также по теме:

Природная аптечка путешественника

Арома-аптечка

Что взять в дорогу (советы путешественникам)

Просмотров: 2574

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: